tmx!

assalamualaikum~~ exam tmx pagi ni!!! good kpd suma plajar thn satu UNIMAS~

i love you!!

my fav animal is KUCING!!!~ sgt sukaaaaa kucing!!! ^~^ bela kucing since sekolah rendah~~ msuk U pun ada kucing kt asrama~~ my best partner is kucing~~

ska download gmbr2 kucing yg comel~

this is me!! slalu mngatuk spnjg masa!!~ ZZZ_ZZZ

my fave picture~ i love my mom VERY MUCH!!

dilemma

assalamualaikum wbt...


jd bdk medik mmg bukan senang... pernah terfikir nk give up course ni... dh 2 kali EOB dpt B-.. sedih gileerr!!! huhuhuhu..

bila dh sibuk dgn ilmu dunia.. mkin ralat nk cari ilmu akhirat.. rasa bersalah sgt...

bila org kata: ingat janji Allah utk org yg beriman...

aq kata: x mampu nk buat dua2.. kdg2 timing x betul....


mcmana ni??

jamboree : x gi pun.. walopun quiz dh ditunda..

cuti seminggu

Assalamualaikum n hai~


cuti yg dibekalkn hanya satu minggu.. utk bdk medik.. bdk2 program len suma cuti sebulan... huhuhuhu~ walaupun sedih, tp aq bersyukur~ ada gak seminngu.. bole jmpa family tercintaaaa~ kucing2ku yg di rindui~~~~

pe je yg aq smpt buat??
sok dh balik kch..

kekeke..

upgrade android~
tgk running man~
layan family n cats~
planning nk bt pa dgn duit jpa~

i love my family~

imma cat lover!

Assalamualaikum n salam sejahtera~
nk share sal pnyeri hri2ku~
kt lot 77 ada kucings~
yg ni yg bermastautin di kolej perubatan~
Cuuuuuuuuuuuuuuuuute sgt!!

ank kucing kesygan suma warga kolej~~ coooooooooomel!!!

gambar family~

new year trips!!! happy.. wink2..

Assalamualaikum and good day to all~

HAPPY NEW YEAR 2012

31 dis 2011

seramai 10 bdk medic bertolak ke SERIKIN.. tujuan nya hnya SATU: SHOPPING!~~~
kitorg sewa sebuah van dr jam 7 pg sampai 5 ptg.. muahahahaha.. lg2 lps exam EOB2.. lg sakan nk release tension yg lama terbuku di dada.. mmg enjoy sakan laaa!!

antara pemandangan di serikin

kedai2 sgt byk, penuh sepanjg jalan..

bgmbr jap yee~ tgh2 shopping, ada mamat pggil nama aq.. huhuhu.. sepa lak ni.. rupanyaa toh kee leong.. ahahahaaa.. ivans dgn bdk2 sabah len pun ada skali.. tp tgk x beli pe2 pun.. aq lak yg mmbeli sakan.. penuh beg hitam aq tuu.. huhuhuu~ kt serikin byk jual baju pompuan.. rugi skit klu lelaki yg dtg.. @.@

kitorg try nk g masuk GUA ANGIN.. tp TUTUP laa pla.. huhuhu~ so, gmbr sign board pun jd laaaa~

lps tu kitorg g FAIRY CAVE.. nama jee ada gua.. tp xleh masuk~ tp luar dia cantik laa.. ada air terjun...

mmg cantik pemandangan kt cni..~

ada patung dinosaur~ huhuhuhu~

posing jap~

dinasour lgg!!

pastu kitorg g tasik BIRU... tmpt ni agak cantik~~ peewwwit~
masa ni ada budaj tu tgh pancing ikan kecil.. xtau nama ikan.. byk nyee dia dpt.. skjp je dia dpt tgkp.. ada skill bdk tu.. rasanya dia nk jual ikan tu..

cantik kan tasik biru ni kan?? pkcik driver citer yg tasik ni dulu lombong emas.. SANGAT DALAM!! prnh bus masuk dlm ni.. xde yg terselamat.. huuu..

pastu kitorg gi Semenggoh~ nk tgk orang utan konon nyee.. dgn kecewa kmi balik.. org utan segan nk kuar.. sbb tgh musim buah... dorg prefer buah hutan.. xnk kuar mkn mknn yg diberi.. huhuhuhu~ T.T

pmndgn hutan dlm semenggoh~

ada member kata dia ni mcm org korea... aq snap skit je~

forestry view~

tlg senyap supaya org utan bole kuar tgk kami.. ehehehe~

tgk pokok ni.. dlm semenggoh ni ada gak buaya.. 3 ekor.. huhuhu~

berbaloi laa byk rm20 utk sewa sehari.. huhuhuuhu~ jln dgn kengkawan tu yg pnting.. mengeratkan ukhuwah sesama kita... baca doa knderaan, mkn sama2.. share mknn.. mmg best laaa..

thanks kpd izany, nadiah, aisyah, ros, mayamin, wawa, adlina, nisa dan anis~~

Last exam for 2011

LAST DAY EXAM!
LAST DAY TO STAY UP
TOMORROW TO SERIKIN

ALL IS WELL~

sigh!~

i did bad on QUIZ 2..

SERVE ME RIGHT.. DOING USELESS THINGS~

exam?AGAIN???? @.@

WARNING!!!!!! JGN GANGGU PLSSS.!! BE QUIET~~

BYK LAGI YG KENA COVER!!!~ UWAAAAAAAA!! T_._T

SEMANGAT NYEEE BDK NI~ NYAAAAAAAAAAA!! WACHAAAAA!!~ JGN KOYAK KERTAS SOALAN DH LER~

AKHIR SEKALI, BUAT RAKAN MEDIC YR1 YG LEN~ SEMOGA BERJAYA!!~

watching this for soft skill session

true story.....

muahahaha~

result EOB yg pertama

nk masuk bilik sterilization SGH.. kne pkai gown~

kiutttttttttttttttttkan?? aku..

masalah terbesar aq.. susahnyaaa nak maintainkn kekemasan meja... kemas je terabur balik... huhuhuhu~ xde bakat laaa..

last sekali, mama meow dgn baby meow~ ^~^

pictorial journey?

JPA MEETING KAT FPSK~ WITH ME: WAN NURUL NADIAH AND IVANS PAULUS~ MY EX- 5 PATRIOTIK CLASSMATE~

MY PRECIOUS FRIENDS FOREVER~ DAMIA FARZANA AND NAEIMAH~

trip to boulevard~ topest floor~

belikan aq satu~~

Yohooooooooooo~
Assalamualaikum minna san~~

mggu lepas hari sbtu ada sukan air d kampus utama.. ramai bdk thn satu perubatan pi myumbgkn tenaga utk memeriahkan lg suasana...

tp x semua org laaa.....

aq dgn damia pi BOULEVARD!!!!!! kekekekee~ mmg rindukn tgkt paling atas tuuu~ rindu kt bear yg besar tu~~~

mcm2 ada... @@

nmpk damia x??

aq dh bergmbr dgn mona lisa~~~ jgn jeles yaaa~

aq dh ada galeri sndri~

bergmbr dgn koleksi mahal~

lukisan cina pun adaaaa~

penat myusun gmbr.... huhuhuhuhu~ rehat jap!!! (konon)

last sekali!!~ melaram jap~

i have fun!!!
ada pertandingan mnyanyi gak kt ground floor~
nyanyi lagu cina~~
tgk org lalu lalang~~
gembira dpt baucer kfc dgn piza hut~~ (damia dh x sabar nk g mkn)
window shopping~~

Assalamualaikum and hi~~

Wanna share a touching story of an apple tree.. Please enjoy~ Please reflect on our self~

Suatu ketika, hiduplah sebatang pohon epal besar dan kanak-kanak lelaki yang suka bermain-main di bawah pohon epal itu setiap hari.

Kanak-kanak itu suka memanjatnya hingga ke pucuk pohon, memakan buahnya, tidur dibawah keteduhan rendang daun-daunnya.

Kanak-kanak lelaki itu sangat sayangkan pohon epal itu.

Demikian juga pohon epal sangat sayang kepada kanak-kanak kecil itu.

Waktu terus berlalu.

Kanak-kanak lelaki itu kini telah dewasa dan tidak lagi bermain-main dengan pohon epal itu setiap hari, seperti kebiasaannya.

Suatu hari dia mendatangi pohon epal itu.

Wajahnya nampak sedih.

“Mari ke sini bermain-main lagi denganku” kata pohon epal itu.

“Aku bukan anak kecil yang bermain-main dengan pohon lagi” jawab kanak-kanak lelaki itu.

“Aku ingin sekali memiliki mainan, tetapi aku tiada wang untuk membelinya.”

Pohon epal itu menyahut, “Erm, maaf aku pun tiada wang.. Tetapi kamu boleh mengambil semua buahku dan menjualnya. Kamu boleh mendapatkan wang untuk membeli mainan idamanmu” . Kanak-kanak lelaki itu sangat gembira. Dia memetik semua buah epal yang ada di pohon dan pergi dengan penuh suka cita.

Namun, setelah itu kanak-kanak lelaki itu tak pernah datang lagi. Pohon epal itu kembali sedih.

Suatu hari kanak-kanak lelaki itu datang lagi.

Pohon epal sangat gembira melihatnya datang.

“Mari bermain-main denganku lagi” kata pohon epal.

“Aku tiada waktu” jawab kanak-kanak lelaki itu.

“Aku harus bekerja untuk keluargaku. Kami memerlukan rumah untuk tempat tinggal. Mahukah kau menolongku?”

“Maaf aku pun tidak memiliki rumah. Tetapi kamu boleh menebang semua dahan rantingku untuk membina rumahmu” kata pohon epal itu.

Kemudian anak lelaki itu menebang semua dahan dan ranting pohon epal itu dan pergi dengan gembira.

Pohon epal itu juga merasa bahagia melihat anak lelaki itu gembira. Tetapi anak lelaki itu tak pernah kembali lagi.

Pohon epal itu sekali lagi merasa kesepian dan sedih.

Pada suatu musim panas, anak lelaki itu datang lagi.

Pohon epal merasa sangat gembira menyambutnya.

“Jom bermain-main lagi denganku” kata pohon epal.

“Aku sedih” kata anak lelaki itu.

“Aku sudah tua dan ingin hidup tenang. Aku ingin pergi bersiar-siar dan berlayar. Mahukah kamu memberikan aku sebuah kapal?”

“Maaf aku tidak mempunyai kapal, tetapi kamu boleh memotong batang tubuhku dan menggunakannya untuk membuat kapal yang kau mahu. Pergilah berlayar dan bersenang-senanglah “

Kemudian, anak lelaki itu memotong batang pohon epal itu dan membuat kapal yang diidamkannya.

Dia pun pergi berlayar dan tidak pernah lagi datang menemui pohon epal itu.

Akhirnya, anak lelaki itu kembali setelah bertahun-tahun kemudian.

“Maaf anakku” kata pohon epal itu.

“Aku sudah tidak memiliki buah epal lagi untukmu.”

“Tak apa. Aku pun sudah tidak memiliki gigi untuk mengigit buah epalmu” jawab anak lelaki itu.

“Aku juga tidak memiliki batang dan dahan yang boleh kau panjat” kata pohon epal.

“Sekarang, aku sudah terlalu tua untuk itu semua” jawab anak lelaki itu.

“Aku benar-benar tidak memiliki apa-apa lagi yang dapat aku berikan padamu. Yang tinggal hanyalah akar-akarku yang sudah tua dan sekerat ini” kata pohon epal itu sambil menitikkan air mata.

“Aku tidak memerlukan apa-apa lagi sekarang” kata anak lelaki itu.

“Aku hanya memerlukan tempat untuk berehat. Aku sangat penat setelah sekian lama meninggalkanmu”

“Oooh, bagus sekali. Tahukah kamu, akar-akar pohon tua adalah tempat terbaik untuk berbaring dan beristirehat. Mari, marilah berbaring di pelukan akar-akarku dan berehatlah dengan tenang.”

Anak lelaki itu berbaring di pelukan akar-akar pohon.

Pohon epal itu sangat gembira dan tersenyum sambil menitiskan air matanya.

[Apa yang dapat kita ambil dari cerita tersebut adalah ini adalah tentang cerita kita semua]

POHON EPAL itu adalah IBU BAPA kita.

Ketika kita muda, kita senang bermain-main dengan ayah dan ibu kita.

Ketika kita semakin besar, kita meninggalkan mereka (seperti sekolah yang jauh dan universiti), dan hanya datang ketika kita memerlukan sesuatu atau dalam kesulitan.

Tidak peduli apa-apa pun, ibubapa kita akan selalu ada untuk memberikan apa yang dapat mereka berikan untuk membuat kita bahagia.

Kita mungkin berfikir bahawa anak lelaki itu telah bertindak sangat kasar terhadap pohon itu,

Tetapi kadangkala tanpa kita sedari begitulah sikap kita terhadap orang tua kita.

Orang inilah yang setiap hari bekerja keras untuk kesejahteraan kita, anak-anaknya.

Orang inilah, rela melakukan apa sahaja asal perut kita kenyang dan pendidikan kita lancar.

Sekarang, lihatlah ayah dan ibu anda ketika sedang tidur. Bagaimana jika saat kita jauh tidak disampingnya, kita tak dapat lagi melihatnya kerana mereka sudah tidur untuk selamanya.

Rasakanlah getaran cinta yang mengalir deras ketika mengingat

Betapa banyaknya pengorbanan yang telah dilakukan mereka ini untuk kebahagiaan anda.

Cintailah mereka kita, dengan sebenar-benarnya cinta

Ucapkan pada ibubapa kita sekarang, betapa kita mencintainya; dan berterima kasih atas seluruh hidup yang telah dan akan diberikannya pada kita.

Bayangkanlah apa yang akan terjadi jika esok hari mereka “orang-orang dikasihi itu” tidak lagi membuka matanya, selamanya..

Aduhai ayah, ibu… terima kasih engkaulah pelita dalam hatiku..

Ya Allah Ya Ghaffar

Tak kuasa lagi aku merangkai kata ini…

Dan hanya permohonan dari lubuk hatiku yang penuh noda dan dosa dengan rahmatMu yang meliputi segala sesuatu Kasihanilah aku dan kedua orang tuaku…

Demi RahmatMu yang mendahului murkaMu, daku bermohon, ampunilah dosa kedua orang tuaku

Duhai Zat yang selalu mendengarkan jeritan inilah daku yang merendahkan diri dihadapanMu.

Amin

I LOVE MY FAMILY~

semoga Allah melindungi keluarga ku

amin

Back to unimas~

assalamualaikummmm~ salam ramadan~ salam satu msia~

kwn dh bt countdown nk balik Unimas.. mulai hri ni tggal 22 hri je lg.. huhuuhuhu~

dh ready ke aq ni??

so far so good!

aq pun xtau nk prepare pe... tgh fokus nk posa ni.. raya pun blom lg..



my dad dah suh aq prepare brg utk bwa balik pi unimas... huhuhuhu~ sedih nye laaaa..



borg2 pun mc blom complete sepenuhnya..
what to do ha??


course yg aq dpt pun xde feel lg dlm hati.. nk bercinta dgn course bila msuk U nnt~ bercinta lepas kawin.. kakakaka~ insyaAllah akn buat yg terbaik~

im gonna make my parents proud of me~

Insya Allah~

Nk share sedikit info~

Setiap orang pasti pernah berasa mengantuk setiap hari ketika bekerja. Tipulah anda sekiranya anda tidak pernah merasa mengantuk di siang hari. Tetapi sekiranya anda mempunyai masalah mengantuk berlebihan, ia akan membantutkan segala produktiviti anda ketika bekerja. Tidur diperlukan di siang hari untuk membekalkan tenaga untuk sentiasa fokus. Sekiranya tidur berlebihan, keadaan sebaliknya berlaku. Tidur berlebihan di sebut ‘hypersomnia’.

Ramai yang memikirkan bahawa kurang tidur merupakan masalah besar. Tetapi mereka tidak pernah memikirkan akibat sekiranya tidur berlebihan. Di sini saya tidak ingin berbincang mengenai masalah tidur berlebihan, kita akan fokuskan kepada bagaimana untuk mengurangkan tidur di siang hari seterusnya meningkatkan produktiviti anda .

1. Dapatkan tidur yang mencukupi

Anda sering mendengar “kamu tidak cukup tidur ni..” dan perkara ini ada betulnya. Tetapi bagaimana tidur dengan cukup yang dimaksudkan? Tidur dengan cukup pada pandangan saya ialah apabila anda bangun dari tidur pada keesokan hari, anda akan merasa lebih segar dan tidak ingin untuk sambung tidur. Waktu tidur yang normal biasanya adalah daripada 7 hingga 8 jam. Tips dari saya, untuk belajar bangun awal daripada biasa, anda memerlukan latihan. Sama seperti latihan fizikal sekalipun supaya ia menjadi habit. Tekniknya, dalam satu hari, cuba tidur 5-10 minit dalam 2 atau 3 kali sehari. Semasa anda tidur, letakkan jam loceng berjauhan dari anda. Pastikan jauh jam loceng tersebut sehingga memaksa anda untuk bangun untuk memadamkannya. Kemudian renggangkan badan anda dan seterusnya membasuh muka. Jadikan ia sebagai latihan dan percayalah ia akan membantu anda untuk bangun lebih awal!

2. Setkan waktu bangun dengan tetap

Pada setiap hari anda hanya perlu fokuskan kepada waktu bangun anda sahaja. Cuba tidak fokus pada waktu untuk tidur. Setkan jam pada waktu yang anda ingin untuk bangun dan cuba konsisten bangun pada waktu tersebut, anda boleh lakukannya dengan melakukan latihan seperti di atas. Pada waktu malam, biasakan tidur pada ketika anda berasa mengantuk sahaja. Sekiranya anda mengantuk pada pukul 3 pagi, pastikan anda bangun pada pukul 6 pagi. Keesokannya, anda pasti akan tidur dengan lebih awal dan bangun pada waktu yang sama. Konsepnya di sini, kita tidak ingin cara tidur kita mengganggu ritma circadian badan yang sudah ditetapkan.

3. Tingkatkan untuk tidur lebih awal dari sebelumnya

Dapatkan tidur yang lebih awal dari hari-hari yang sebelumnya. Cuba tidur dengan 15 ritma lebih awal dari sebelumnya. Ubah secara perlahan-lahan supaya cara kita tidur tidak terkejut dengan ritma yang baru. Cara ini lebih baik dari tidur 1 jam awal dari sebelumnya. Apabila sudah tidur 15 minit awal, cuba kekalkan ritma tersebut.

4. Dapatkan habit pemakanan yang tetap

Pastikan anda menjaga waktu makan anda. Anda wajib mendapatkan sarapan supaya ia dapat membekal tenaga kepada anda. Pada waktu tengah hari cuba tidak memakan makanan yang betul-betul berat. Sekiranya anda tidak bersarapan anda akan cenderung untuk memakan lebih banyak pada tengah hari. Ini juga akan menggannggu ritma circadian. Anda harus kekalkan ritma circadian anda. Apabila tidak makan, kita akan merasa lebih letih dan cenderung untuk tidur, begitu juga apabila anda makan secara berlebihan. Ia akan menyebabkan anda lebih nyenyak untuk tidur.

5. Bersenam setiap hari

Anda digalakkan bersenam, sama ada di waktu petang atau di waktu pagi. Saya amat menyarankan anda untuk bersenam di waktu pagi kerana ia akan membantu anda untuk lebih fokus dan kreatif. Apabila anda bersenam, ia juga akan membantu anda untuk tidur dengan lebih awal. Awas! Elakkan untuk bersenam 2-3 jam sebelum tidur. Perkara sebaliknya akan berlaku kepada anda.

6. Susun semula jadual anda

Sekiranya anda merasakan badan anda perlu tidur 7-8 jam, elakkan melakukan perkara-perkara penting sebelum tidur. Cuba lakukan perkara-perkara yang penting di awal pagi. Pada waktu pagi anda mempunyai tenaga yang banyak dan ini akan meningkatkan fokus dan produktiviti anda. Cuba tinggalkan tugas-tugas yang kurang penting atau tidak penting untuk memudahkan anda tidur dan mendapatkan kualiti masa yang anda inginkan. Tugas-tugas tersebut anda boleh lakukan pada waktu pagi dan juga petang. Jangan serabutkan kepala anda dengan tugas-tugas yang berat di waktu malam. Pastinya ia akan menggannggu tidur anda.

7. Dapatkan tidur yang sebentar pada waktu tengah hari

Dapatkan 15-20 minit untuk anda tidur pada waktu tengah hari, ia baik untuk mengembalikan tenaga anda semula semasa bekerja. Tetapi pada waktu 15-20 minit ini, pastikan anda setkan jam anda dan pada waktu ini, anda tidak perlu untuk dapatkan tidur yang nyenyak. Cukup sekadar pejamkan mata anda dan rehatkan fikiran anda. Cukup masa, terus bangun dan teruskan kerja anda.

8. Pastikan katil anda hanya untuk tidur

Jangan lakukan perkara lain selain tidur dan hubungan kelamin (untuk yang berkahwin). Apabila anda melakukan banyak perkara di atas katil, anda mungkin sukar untuk tidur dan mungkin juga anda akan tidur berlebihan. Fungsi katil adalah untuk tidur. Ingat tu! Sekiranya anda sedang belajar, jauhkan tempat belajar anda dengan katil. Supaya anda tidak terus tidur, walaupun anda tidak habis belajar.

9. Jumpa doktor pakar

Sekiranya anda mendapati anda tetap tidur dengan berlebihan walaupun anda sudah tidur dengan cukup, ataupun sentiasa tertidur ketika melakukan kerja tanpa menunjukkan tanda-tanda mengantuk, sila berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan. Anda mungkin mengalami penyakit ‘narcolepsy’ atau ‘sleep apnea’ iaitu masalah bernafas ketika tidur. Tidur berlebihan dan sentiasa lemah mungkin merupakan penyakit yang anda hidapi walaupun tanpa anda sedari.

info dr: http://psipum.org/9-tips-untuk-mengurangkan-rasa-mengantuk-ketika-di-siang-hari/